Ansia 

PER QUALI PROBLEMI? A COSA SERVE? CHI DEVE VENIRE? CHIEDI UN APPUNTAMENTO

Per quali problemi?

01
Preoccupazioni per il
proprio futuro e per il 
percorso da scegliere

“sono ad un bivio, non so cosa fare”, “non capisco cosa fare della mia vita”, “non ho obiettivi”, “mi spaventa pensare al futuro”, “vedo nero se penso al futuro”, “a cosa serve impegnarsi se poi il futuro che ci aspetta è questo?”

03
Focalizzazione sullo
scenario peggiore e 
pessimismo 

“so che andrà male”, “non mi impegno perché non serve”, “se c’è qualcosa che può andare male ci andrà”, “continuo a pensare che mi ammalerò”, “ho sempre paura di morire”, “continuo a pensare che succederà qualcosa ai miei figli”

05
Senso diffuso di ansia
e agitazione continuo e 
difficilmente controllabile

“sono sopraffatto/a dall’ansia”, “ho paura di tutto”, “ho i nervi a fior di pelle”, “ogni cosa mi mette l’ansia”

02
Sensazione di non avere
gli strumenti per far fronte
e costruire il proprio futuro

“ho paura di non riuscire a cogliere le opportunità che mi si presentano”, “il treno passa solo una volta”, “mi sembra di non essere abbastanza preparato e bravo”, “forse non ho studiato abbastanza”, “mi manca qualcosa”

04
Pensieri spiacevoli,
indesiderati e intrusivi
difficili da controllare

“ho dei pensieri fissi che non passano”, “quando mi arrivano dei brutti pensieri non riesco a mandali via”, “non mi tolgo questa cosa dalla testa”, “ho paura di perdere il controllo”, “mi sento un mostro”

06
Incapacità a prendere delle
decisioni per sè e senso di
smarrimento

“non so prendere una decisione/non so cosa scegliere”, “quando devo scegliere mi blocco e rimando”, “mi sembra di non esistere”, “non so chi sono”, “non mi riconosco più”, “non so cosa voglio dalla vita”

A cosa
serve?

01
Comprendere le dinamiche
che generano l’ansia e
trovare modi per gestirla

03
Trovare dei modi nuovi
per eliminare il disturbo
o per imparare a conviverci

02
Capire cosa faccia 
scatenare l’ansia e trovare
modi per rilassarsi

04
Individuare nuovi obiettivi
personali e ricostruire
la propria vita

Chi deve
venire?

La persona che vive l’ansia. Si può in ogni caso valutare che sia un familiare o una persona vicina a chiedere una consulenza per modificare la situazione.